Ki pi bon pou pèdi pwa: Green Tea oswa Oolong Tea?

Ki pi bon pou pèdi pwa: Green Tea oswa Oolong Tea?

Lè li rive èd natirèl pèdi pwa, tou de te vèt ak te oolong te pran anpil atansyon. Ki sòti nan menm plant Camellia sinensis, diferans yo nan pwosesis mennen nan konpozisyon chimik diferan, ki ka enfliyanse efikasite yo pou jesyon pwa. Se konsa, ki youn ki pi bon pou koule liv?

Polifenol ak Catechins: Grès-Konpoze Konbat yo

Te vèt se yon minimòm soksid, prezève nivo segondè nan katechin, patikilyèman epigallocatechin gallate (EGCG). Anpil etid sijere ke EGCG ka ranfòse metabolis ak ogmante oksidasyon grès, espesyalman pandan egzèsis. Yon meta-analiz ki te pibliye nan Ameriken Journal of Clinical Nutrition te konkli ke catechins te vèt konbine avèk kafeyin anpil amelyore depans enèji.

Oolong te, pasyèlman soksid, gen tou de katechin ak polifenol polymerize (egzanp, theaflavins ak thearubigins). Rechèch endike ke oolong te ka ankouraje tou boule grès, ak kèk etid ki montre li ka ogmante depans enèji pa jiska 10-15% nan dezèdtan apre konsomasyon. Anplis, yo jwenn te oolong pou bloke absòpsyon grès dyetetik ak idrat kabòn nan anpeche lipaz pankreyas ak anzim alfa-amilaz.

To metabolik ak oksidasyon grès

Yon esè kontwole owaza 2021 te konpare efè te vèt, te oolong, ak dlo sou depans enèji repo (REE) nan adilt ki an sante. Tou de te siyifikativman ogmante REE konpare ak dlo, men oolong te pwodui yon efè yon ti kras pi wo ak plis soutni sou 24 èdtan. Sepandan, te vèt demontre yon enpak pi fò sou oksidasyon dirèk grès pandan egzèsis entansite modere -.

Apeti ak antretyen pwa

Prèv limite sijere ke oolong te ka ede kontwole apeti atravè estabilizasyon sik nan san, pandan y ap katechin te vèt yo gen plis lye ak diminye akimilasyon grès nan visceral nan sipleman alontèm.

Kontni kafeyin ak efè segondè

Tou de te gen kafeyin, ki kontribye nan tèrmojenèz. Te vèt anjeneral gen 20-30 mg pou chak tas, pandan y ap oolong te gen 30-40 mg. Pou moun ki sansib nan kafeyin, te vèt ka yon opsyon dou.

Konklizyon

Pou ogmantasyon metabolik jeneral ak oksidasyon grès pandan egzèsis, te vèt kenbe yon ti kwen. Pou depans enèji dirab ak efè bloke grès -, oolong te ka siperyè. Pi bon chwa a depann de tolerans endividyèl ak fòm. Konbine tou de ti pandan jounen an ka ofri benefis sinèrjetik.

PROF. DING HEALTH GROUPofri yon varyete de ti pwa pou pèdi pwa, ti matris-nourisan, ak ti fètilite, ak anbalaj Customized ak fòmilasyon engredyan ki disponib.

PROF. DING HEALTH GROUPse yon antrepriz espesyalize nan pwodwi swen pou fanm, pwodwi anti-bakteri èrbal ak sipleman èrbal. Nou te konsantre sou pwodwi èrbal ak kwè ke natirèl la se pi bon an ak pi an sekirite.

Jiska kounye a, nou entegre R&D, pwodiksyon, maketing ak komès. Pote plis pase 100 pwodwi sante serye bay konsomatè yo. Ede dè milyon de moun atravè mond lan, ki te lite pou jwenn repons pou pi bon relasyon ak sante, jwenn yon lavi ki pi pwomèt kè kontan.

Referans

• Hursel, R., & Westerterp-Plantenga, MS (2013). Catechin- ak kafeyin-tè rich pou kontwole pwa kò nan imen. Ameriken Journal of Clinical Nutrition, 98(6), 1682S–1693S.
• Li, RR, et al. (2021). Efè oolong te sou depans enèji ak oksidasyon grès nan adilt ki an sante: Yon esè kontwole owaza. Eleman nitritif, 13(5), 1583.
• Wang, S., et al. (2018). Ekstrè te vèt ankouraje oksidasyon grès pandan egzèsis entansite modere -. Journal of International Society of Sports Nutrition, 15 (1), 21.
• Venables, MC, et al. (2008). Enjèstyon ekstrè te vèt, oksidasyon grès, ak tolerans glikoz nan moun ki an sante. Ameriken Journal of Klinik Nitrisyon, 87 (3), 778-784.
• Nakai, M., et al. (2005). Efè inhibition nan polifenol te oolong sou lipaz pankreyas nan vitro. Journal of Agrikòl ak Chimi Manje, 53 (11), 4593–4598.