Ki sa ki te pi bon pou pèdi pwa?

Ki sa ki te pi bon pou pèdi pwa?

Nan pouswit yon fizik ki an sante, te, ak pwopriyete natirèl ak sante li yo, te vin tounen yon "remèd vèt" favorize pou anpil moun k ap chèche jesyon pwa. Diferan kalite te gen eleman inik ki jwe wòl diferan nan sipòte efò pèdi pwa. Atik sa a eksplore kèk nan ti ki pi efikas pou pèdi pwa, mete aksan sou benefis espesifik yo ak mekanis yo.

 

Oolong te: Blocker nan grès

Oolong te, yon te pasyèlman fèrmante, frape yon balans ant fraîcheur nan te vèt ak richès nan te nwa, ki ofri avantaj inik pou jesyon pwa. Li gen asid tannik, ki ka efektivman fonn grès ak pi ba nivo kolestewòl nan san an. Anplis, Oolong te stimul aktivite anzim pankreyas ki kraze grès, diminye absòpsyon nan manje ki gen sik ak gra pandan y ap fè pwomosyon metabolis grès.

Rechèch te demontre efikasite li yo. Yon etid te jwenn ke fanm ki te bwè Oolong te fè eksperyans yon ogmantasyon 10% nan depans enèji repo de èdtan apre konsomasyon, konpare ak sèlman yon ogmantasyon 4% soti nan te vèt. Yon etid 2020 te endike tou ke bwè de tas te Oolong pandan jounen an ka ranfòse metabolis ak ankouraje boule grès pandan dòmi. Li rekòmande pou bwè Oolong te yon demi èdtan apre manje pou ede dijesyon, men li ta dwe evite anvan yo dòmi akòz kontni kafeyin li yo ki kapab afekte kalite dòmi.

Te vèt: Booster metabolik la

Green te se renome pou gwo konsantrasyon li nan katechin, yon kalite antioksidan. Catechins sa yo, patikilyèman epigallocatechin galat (EGCG), ka anpeche aktivite grès -sentèz anzim yo, redwi akimilasyon grès, epi an menm tan ogmante to metabolik pou ankouraje oksidasyon grès ak dekonpozisyon.

Prèv klinik sipòte pwopriyete sa yo. Dapre yon etid Chinwa, sijè ki te bwè te rich katechin-de fwa pa jou pandan 90 jou yo te wè sikonferans ren yo te redwi a 1.9 cm epi yo te pèdi apeprè 1.2 kg pwa kò yo. Yon lòt etid gwo -echèl rapòte ke konbinezon EGCG ak kafeyin yo jwenn nan te vèt efikas pou pèdi pwa ak antretyen. Pou pi bon rezilta, li sijere pou bwè 3-5 tas te vèt ki fèk moulu (lè l sèvi avèk dlo 80-90 degre) pandan tout jounen an. Sepandan, kòm te vèt konsidere kòm "refwadisman" nan lanati, moun ki gen yon lestomak sansib ta dwe evite twòp konsomasyon.

Te Nwa: Regilatè Mikwobim nan Zantray

Te nwa, ki konplètman fèrmante, gen konpoze plant polifenolik ki montre gwo efè kont obezite -. Pwosesis fèmantasyon an ogmante kontni antioksidan flavonoid li yo, ki ede nan pèdi pwa pa akselere metabolis. Anplis de sa, polifenol yo nan te nwa ka endirèkteman sipòte jesyon pwa pa amelyore mikrobyom nan zantray ak ankouraje kwasans bakteri benefisye ki asosye ak mègr.

Etid yo montre ke moun ki te bwè twa tas te chak jou pandan twa mwa te pèdi plis pwa epi yo te gen pi piti ren pase moun ki te konsome yon bwason kafeyin san flavonoid (yon kalite polifenol). Dejene angle ak Earl Grey se kalite te nwa ki komen.

Te Pu-erh: Èd dijestif la

Te Pu-erh, yon te fèrmante ki soti nan pwovens Yunnan nan Lachin, yo souvan konsidere kòm yon chanpyon pou pèdi pwa. Li se moun rich nan polifenol te ak kafeyin, ki ka ankouraje mobilite gastwoentestinal, ede dijesyon, epi redwi tan manje rete nan trip yo, kidonk bese absòpsyon grès. Anplis de sa, te Pu-erh ede kontwole lipid nan san, diminye trigliserid ak kolestewòl nan san an, ki enpòtan pou anpeche obezite-maladi kadyovaskilè ki gen rapò.

Yon etid te note ke gason obèz ki te bwè yon tas Pu-erh te pèdi pwa chak jou. Yon lòt etid 2016 te jwenn ke konsome Pu-erh te diminye pran pwa, bese BMI, ak amelyore metabolis lipid. Te Pu-erh ki gen laj se patikilyèman dou sou vant la.

 

Lòt ti benefisye pou pèdi pwa

Pi lwen pase gwo kategori sa yo, lòt ti èrbal ofri benefis sipò:

Te Blan: Lejèman trete ak rich nan antioksidan, li ka ede ankouraje metabolis epi li te lye nan amelyorasyon nan nivo kolestewòl, enflamasyon, ak dezekilib òmòn ki gen rapò ak pwa.

Rooibos Tea: Te san kafeyin -sa a gen polifenol ak flavonoid tankou aspalathin, ki ka ede kontwole nivo sik nan san epi redwi grès nan kò a. Dous natirèl li fè li yon bon ranplasan pou bwason ki gen sik.

Te mant: Pandan ke li pa yon apeti fò, li ede dijesyon epi li ka soulaje doulè nan vant ak gonfleman, ki kapab mennen nan yon vant tanporèman flate.

Hibiscus Tea: Anthocyanins yo nan Hibiscus ka diminye absòpsyon kò a nan idrat kabòn, bese kalori yo jwenn nan manje ki gen sik oswa lanmidon.

 

Yon nòt souProfesseur Ding Slimming Tea

Pami opsyon yo divès kalite, pwodwi tankouProfesseur Ding Slimming Teaitilize melanj espesifik nan engredyan natirèl pou amelyore boule grès ak pèdi pwa. Te mens sa yo souvan konbine benefis ki genyen nan te vèt ak lòt remèd fèy tankou flè chevrefeu, grenn kasya, fèy lotus, epin ak fèy senna. Konpozan sa yo tradisyonèlman kwè yo travay ansanm pou ranfòse metabolis, anpeche absòpsyon grès, amelyore dijesyon, ak aji kòm yon laksatif twò grav, kontribye nan efò jeneral jesyon pwa. Li enpòtan pou chwazi pwodwi ki soti nan sous ki gen bon repitasyon epi ou dwe okouran de efè segondè potansyèl yo.

 

Konsiderasyon kle pou bwè te pou pèdi pwa

Pandan ke te ka yon adjwen itil, li pa yon solisyon majik. Kenbe pwen sa yo nan tèt ou:

Pa yon Ranplasman: Te pa ka ranplase yon rejim balanse ak fè egzèsis regilye. Siksè pèdi pwa gon sou yon defisi kalori.

Konsistans se kle: alontèm, konsomasyon konsistan nesesè pou wè efè.

Konsidere Kafeyin la: Te gen kafeyin, ki ka lakòz lensomni, palpitasyon, oswa afekte absòpsyon fè si konsome bon jan kantite. Moun ki sansib nan kafeyin oswa ki gen pwoblèm enkyetid yo ta dwe pridan.

Efè segondè potansyèl: Gen kèk engredyan èrbal (egzanp, fèy Senna) ka gen efè laksatif. Fè atansyon ak kalite pwodwi ak entèraksyon potansyèl yo.

Pa gen sik ajoute: Pou evite kalori siplemantè, bwè te san sik oswa lèt.

Varyasyon endividyèl: efikasite nan ti pwa yo varye de moun a moun.

An konklizyon, te Oolong, Green, Black, ak Pu-erh se pami pi bon chwa pou sipòte pèdi pwa, yo chak atravè mekanis diferan. Enkòpore yo nan yon vi an sante ka benefisye. Sonje byen, "pi bon" te a se youn ke ou renmen toujou epi ki kostim pwofil sante endividyèl ou.

 

Referans

Li RR, Chen L, Lin BH, Matsui Y, Yao XS, Kurihara H. Efè benefisye nan konsomasyon te oolong sou rejim alimantè -pwovoke sijè ki twò gwo ak obèz. Chinese Journal of Integrative Medicine. 2009;15(1):34-41.

Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. Efè te vèt sou pèdi pwa ak antretyen pwa: yon meta-analiz. Jounal Entènasyonal Obezite. 2009;33(9):956-961.

Huang J, Wang Y, Xie Z, Zhou Y, Zhang Y, Wan X. Efè anti-obezite te vèt nan entèvansyon imen ak etid molekilè debaz yo. Jounal Ewopeyen an nan nitrisyon klinik . 2014; 68 (10): 1075-1087.

Bérubé-Parent S, Pelletier C, Doré J, Tremblay A. Efè encapsulation te vèt ak ekstrè Guarana ki gen yon melanj epigallocatechin-3-gallate ak kafeyin sou depans enèji 24 èdtan ak oksidasyon grès nan gason. British Journal of Nitrisyon. 2005;94(3):432-436.

Vernarelli JA, Lambert JD. Konsomasyon te se envers ki asosye ak estati pwa ak lòt makè pou sendwòm metabolik nan granmoun US. Ewopeyen Journal of Nitrisyon. 2013;52(3):1039-1048.

Lin JK, Lin-Shiau SY. Mekanis ipolipidemi ak efè anti-obezite te ak polifenol te. Nitrisyon Molekilè & Rechèch Manje. 2006;50(2):211-217.

Yang CS, Zhang J, Zhang L, Huang J, Wang Y. Mekanis nan rediksyon pwa kò ak soulajman metabolik sendwòm pa te. Nitrisyon Molekilè & Rechèch Manje. 2016;60(1):160-174.

Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, et al. Efikasite yon ekstrè te vèt rich nan polifenol katechin ak kafeyin nan ogmante depans enèji 24-h ak oksidasyon grès nan imen. Jounal Ameriken pou Nitrisyon Klinik. 1999;70(6):1040-1045.

Chen G, Xie M, Wan P, et al. Dijesyon anba saliv, simulation kondisyon gastric ak ti entesten ak fèmantasyon an vitro pa mikrobiota entesten imen nan polisakarid soti nan te brik Fuzhuan. Chimi Manje. 2018;244:331-339.

Bose M, Lambert JD, Ju J, Reuhl KR, Shapses SA, Yang CS. Gwo polifenol te vèt la, (-)-epigallocatechin-3{-galat, anpeche obezite, sendwòm metabolik, ak maladi fwa gra nan sourit ki gen anpil grès. Jounal Nitrisyon . 2008;138(9):1677-1683.